Final

Ya está.

Lo primero felicitar a Dani por haber conseguido terminar su tercera Transapline. Es un auténtico super deportista, ha terminado muy cansado pero ahí queda eso.

Para mí ha sido una semana extraña que llevo desando que termine casi desde que empezó, ya tenía ganas de volver a Madrid para retomar la vida, para recuperar mi tendón y ocuparme de tantas cosas que deje pendientes para correr esta semana.

Solo he podido correr medio bien dos días, la crono y ayer, pero he disfrutado mucho, especialmente el viernes, aunque en la subida no me empleé a fondo, la bajada fué una auténtica liberación correr a tope aunque hoy tengo el tendón un poco tocado. Me quedaré con eso y con todas las conclusiones a las que he llegado en estos días. Ya tengo claro el perfil de corredor de montaña que soy, como me gusta correr y el tipo de carreras que me gustan. Casi nada.

Bueno, ahora solo me queda agradecer vuestro seguimiento y soporte en estos días tan difíciles para mí, aunque ayer ví algo todavía peor. El equipo Español femenino tuvo que retirarse por lesión cuando estaban primeras. Esto si que debe ser duro.

Gracias a todos y hasta pronto.

Vamooooossssss

Etapas 6 y 7 39km y 37 km

Ayer fue imposible escribir el post. Estamos en un hotel a 1800m con una señal de móvil penosa. Hoy parece que esto funciona algo mejor y como se que muchos amigos y familiares saben de nosotros usando este canal, intento resumir lo que han dado de si estos dos días.

A Dani solo le queda mañana, "un trámite de 30 km" con poco desnivel para conseguir su tercera Transalpine Run, la carrera de montaña por etapas más dura del mundo. Muy poca gente puede tener en su CV haber terminado solo una, así que ya veis que pedazo de deportista es. Yo me tendré que conformar con mis dos y quizás algún día intentar la tercera, pero estoy empezando a ver que me gustan las carreras más explosivas a uno o dos días, donde no hay que regular tanto y se puede ir más rápido y ser mucho más agresivo.

Hoy finalmente he podido correr una etapa larga 37km subiendo un 3000. Mi tendón estaba bien y he decidido salir y probar. Ha sido divertido, he subido a 3000m casi sin darme cuenta y he bajada he corrido como un salvaje. He intentado ayudar a Dani en todo lo que he podido en las subidas, yo estoy mucho más fresco por haber corrido menos días. En la bajada, ya sabéis que Dani es muy perezoso y tanto me he distanciado que nos hemos separado entrando distanciados media hora. Ha sido un despiste mío en el último avituallamiento.

Esto toca a su fin, no ha sido como yo lo esperaba, pero he aprendido mucho y podría haber sido peor.

Como siempre, os damos las gracias por vuestros comentarios que tanto ayudan.

Espero poder colgar mañana la única noticia que todos esperamos: Dani lo ha logrado.

Un abrazo a todos.

Vamoooosssss

Etapa 5. Engadin Scuol (CH) "Bergsprint" 6Km

Esta mañana nos hemos levantado a las 7 para hacer un buen desayuno y no cambiar mucho la dinámica de madrugones, aún así dormir una horita más sienta muy bien.

Mi tendón esta mañana estaba bien, solo sentía una pequeña tensión y rápido he comprendido que hoy podría correr sin problemas.

La carrera hoy era en formato individual contra reloj, solo 6km pero con un desnivel de 1.100m. Se promedia para la clasificación por equipos, el tiempo de los dos integrantes del mismo.

La carrera empezaba a las 10h y pensábamos calentar bien como decía ayer para estar a tope desde el principio pensando que saldríamos sobre las 11h, pero cuando hemos llegado a la salida, resulta que teníamos hora a las 10h09m. Hemos calentado 8 minutos escasos reafirmando nuestra condición de globeros.

El caso es que hemos salido muy fríos, he dejado a Dani en las primeras rampas de un circuito infernal, él se regula más y yo estoy más fresco de piernas por no haber corrido los últimos dos días, pero me no he conseguido en toda la carrera llevar bien la respiración ni las pulsaciones.

No ha sido mi mejor día y en cada momento miraba mi píe esperando la mala noticia que afortunadamente no ha llegado, el tendón aguantó bien y mi tiempo no ha sido del todo malo, 53'28'' puesto 93 en la general y 15 en mi categoría. Dani ha trabajado como un Titan después de la paliza que lleva y ha hecho 54'36'' puesto 120. Total 612corredores.

Aquí el nivel es tan alto que para que os hagáis una idea el que ha ganado, un Español, Miguel Caballero) ha hecho 38'57'' y el campeón de España (David Lopez Castan) que esta también corriendo, 44'01''. El papel de los Españoles es increible.

Con todo, mi mayor alegría ha sido poder correr, al llegar he caído roto por el esfuerzo, con las pulsaciones por las nubes, pero muy contento. Dani ha llegado también machacado.

Ha sido un gran día, mi hijo no me ha visto llegar (con el adelanto no han llegado a tiempo), pero nos hemos hecho fotos y lo hemos pasado muy bien animando a los que llegaban después, le he explicado que hasta el último de los que llegan merece todo el respeto. Él ya sabe lo que es ganar torneos, pero debe aprender que la esencia del deporte es el afán de superación, tú contra ti mismo para mejorar cada día.

Mañana lo intentaré de nuevo si cuando al levantarme no tengo demasiado mal el tendón. Tengo una cuenta pendiente desde el año 2009 con esta etapa y me gustaría saldarla mañana. Es larguita (37km) y no se como se comportará mi tendón.

Ya os contaré.

Vamoooosssssssssss.

Galtür (AUT) – Engadin Scuol (CH) 40km

Un día más y un día menos para Dani. Hoy ha terminado una etapa con dos subidas importantes y 40km más para añadir a sus piernas. Han tardado algo más de 6 horas en hacer esta etapa, se le ve cansado, pero quien no lo estaría después de una paliza como la que lleva. Terminará renegando como siempre, pero terminará y tendrá su tercera Transalpina, cosa que muy pocos deportistas pueden poner en su CV.

Hoy se han retirado una cantidad importante de equipos entre ellos el equipo oficial buff o el de la escaladora Edurne Pasaban y en el caso de esta última, no sé quien la aconsejo venir a esta carrera, pero no la han hecho un favor, la pobre no corre mucho que se diga y daba un poco de pena verla.

Yo he pasado el día trabajando en recuperar mi tendón. Sesión de abdominales, electro estimulador, contrastes, masaje y estiramientos (total 3h). Las sensaciones han sido tan buenas que me he puesto las zapatillas y he corrido 5km por un bosque precioso. Al principio solo un leve dolor, pero luego todo perfecto.

He pedido permiso a la oficina de competición para seguir corriendo como mínimo mañana. Me hace mucha ilusión, estoy deseando empezar y mi objetivo es rendir sin guardarme nada.

Es una prueba durísima. En 6 km subimos 1000m. La clave además de tener fuerza y haber entrenado estas carreras (llevamos más de 10 parecidas este año) está en calentar muy bien. Hay que salir ya sudando y con las pulsaciones en mi caso a 145.

Si finalmente no me resiento intentaré seguir pasado mañana ...

Bueno ahora os dejo, los anti-inflamatorios y analgésicos me tienen un poco dormido.

Mañana correré para mi hijo Oscar que estará aquí viendo la carrera y aunque no haya podido venir, en la distancia me acordaré de mi hijo Daniel.

Os contaremos todo en detalle mañana y tendremos alguna foto. Hoy intento poner un video de la salida de hoy.

Vamossssss.

Schruns (AUT) – Galtür (AUT) 43km

Primero daros las gracias por los comentarios y por todo el ánimo recibido.

Ya no hay más tiempo para seguir llorando. Hoy he pasado todo el día trabajando con mi tendón para recuperarlo y como mínimo poder correr el miércoles el sprint de montaña e intentar hacer un buen tiempo. No será un tiempo oficial, pero me quitará parte del mal sabor de voca que tengo.

Después de encajar el golpe moral, esta mañana me he dicho que no podía seguir lamentando lo ocurrido y quedarme en el hotel llorando la desgracia. Así que me he dedicado a hacer una sesión brutal de abdominales, media hora de electro estimulación en gemelos, otra media en el tendón, contrastes de agua fría y caliente, masajes hasta ver las estrellas, agua a presión, estiramientos ... Así durante tres horas además de una sesión de spa de 1 hora más. El resultado es prometedor. Tengo fuerza en el gemelo, ha bajado la inflación y casi no me duele aunque siento tensión en la zona.

Quiero soñar incluso que mañana no me dolerá cuando me levante y que podré correr ya mañana con Dani. Será dificil pero soñar es gratis y algunas veces funciona. Dejaré mi ropa de correr preparada para intentar ayudar al sueño.

Ahora basta ya de hablar de mi y os cuento como va Dani. Por cierto, leemos juntos vuestros comentarios cada noche mientras cenamos y le hace mucha ilusión.

Esta mañana Dani ha salido del hotel con una lluvia infernal para hacer los 43 km de la etapa. Ayer cambiaron el recorrido para hacerlo más seguro, en las cumbres hay mucha niebla y esto puede ser muy peligroso para los corredores. Como os comenté ayer, Dani está corriendo con un equipo mixto y esto ayuda al equipo mixto pero no tanto a Dani porque no entra en calor hasta pasados muchos kilometros, concretamente ha pasado hoy 20 km tratando de entrar en carrera (Esto no le pasa cuando corre conmigo, yo le meto en el micro ondas y en 2 km ya esta listo).

Ha llegado en menos de 6 horas (buen tiempo) con el esfuerzo marcado en la cara, pero parece que nuestra mezcla basada isotónico y proteína en una proporción que solo él conoce, junto a unos buenos tragos de noni cada mañana están consiguiendo que no necesite mucho más para recuperar.

Mañana llegaremos a Scoul en Suiza. La etapa es de 39 km y parece que tendremos nubes y sol sin lluvia, pero la temperatura empieza a bajar. Hoy 5 de mínima. Por la noche veré a mi pequeño pero travieso y compacto hijo Oscar que seguro que me da el empujón me necesita mi tendón para dejarme en paz.

Gracias a todos una vez más de nuestra parte. Nos gustaría contestaros a todos, pero ya lo haremos en persona.

Ojalá me despierte mañana sin dolor y pueda correr. Vamooossssssssss.

PD. El miercoles ya tendremos las fotos de Susana para ilustrar un poco tanta letra.

Perdón

Siento haber escrito ayer sin saber todavía como había terminado Dani. La necesidad de desahogarme fue más fuerte que las normas de educación y compañerismo básicas.

Dani hizo 53 km con 2.400 m de desnivel positivo y otros tantos de desnivel negativo en 8 horas acompañando a un equipo mixto del País Vasco. Según el ritmo que llevamos hasta mi lesión, habríamos hecho unas 7 horas. En cualquier caso terminar una etapa como esta de 53 km es ya para ponerlo en un marco. Dani llegó agotado pero entero y hoy sin dudarlo mucho se ha preparado para otra etapa de 43 km bajo una lluvia casi torrencial. Afortunadamente han cambiado la hora de salida a las 9 y también el recorrido que será más corto y menos peligroso. El tiempo es realmente malo pero seguro que termina con éxito la carrera.

Yo he dormido bien pero sin parar de soñar en el hecho de haberme lesionado. Estoy más cansado que si hubiese corrido los 53 km de ayer ida y vuelta. Estoy tratándome el tendón con el electro estimulador, haciendo contrastes de agua fría y caliente y dándome una crema con ibuprofeno mientras veo llover sin parar.

El martes vendrá mi familia y mi hijo pequeño y me ha dicho que quiere verme correr. Ese es mi objetivo ahora, pediré permiso a la organización para que me dejen correr el sprint de montaña el miércoles en Suiza y lo intentaré una vez más, quizás con estos dos días de reposo y cuidados, consiga un cartucho más.

Ya os contaré como ha terminado Dani hoy.

Venga .....

Kleinwalsertal (AUT) – Schruns (AUT)

¿Primero las buenas o las malas noticias? .... Primero las buenas. Dani ya esta recuperado, hoy ha puesto sus piernas a funcionar y ha sido el Dani de siempre, un poco perezoso bajando, pero ha trabajado perfecto corriendo y subiendo. Lo de ayer le pasó a mucha gente y hoy era el comentario general. Cuanto sudamos ayer ... Me alegro mucho por Dani.

Ahora y lamentandolo mucho, tengo que daros las malas noticias. Esta mañana casi no podía andar, mi tendón de aquiles me dolía a rabiar en cada paso que daba. Nos hemos presentado en la salida y lo he intentado. Con la adrenalina de ver a todo el mundo corriendo he conseguido correr viendo las estrellas. He conseguido calentar el tendón y durante los primeros 10km he pensado incluso que estaba bien, pero desde el 15 al 20 tenía pinchazos y dolores insoportables, como cada vez aumentaba la tensión en el tendón intententaba correr sin el juego de tobillo, pero esto además de no permitirte avanzar bien te machaca toda la musculatura. He pensado en mi amigo Jorge, que el año pasado sufrio como un perro y consiguio terminar, yo he tenido miedo de romperme el tendon y finalmente en el km 25 he decidido abandonar. Ha sido triste, se te queda una sabor amargo, al principio no te lo puedes creer pero siguir suponia un riesgo muy alto. Una rotura del tendón de aquiles supone dejar de correr un año y debo pensar que habrá otras carreras.

Esta temporada he tenido muchas satisfacciones en el terreno deportivo y tarde o temprano llegaría una decepción. Así funciona esto. Trabajas para conseguir tus sueños y durante el camino tienes alegrias y decepciones, aciertos y fracasos. Lo que está claro es que intentarlo con convicción es el mejor camino.

La vida sigue y como decía en algun post. Recorrer el camino es tan bonito como llegar, pero hoy añado que poder llegar es muy bonito.

Hasta pronto.

Pd. Intentaré daros resultados de Dani. El puede seguir y se ha unido a un equipo para intentar terminar la carrera.

-Etapa 1. Oberstdorf (GER) – Kleinwalsertal (AUT)

Casi no se por donde empezar. Quizás por el principio sea lo mejor.

Está mañana ha amanecido un día espléndido, no había ni una sola nube en un cielo azul perfecto, las montañas parecían de mentira, se las veía tan cerca y tan claras que tenía la impresión de poder tocarlas desde el balcón del hotel. He respirado profundamente y me he sentido bien. Todo el año en lo deportivo ha estado enfocado a esta semana y concretamente hay dos días muy importantes, el primero y el último, así que como he trabajado bien, mi cuerpo me ha dado un check list muy satisfactorio. Hoy tenia 38 pulsaciones al levantarme y me sentía tan fuerte como un toro. Solo tengo mi dolor en el tendón de Aquiles que seguro que algún disgusto me da no tardando mucho.

Después de desayunar bien, hemos dejado nuestra maleta y nos hemos dirigido a la zona de salida. Este año hay mucho nivel entre los Españoles, que se hacían notar para no variar mucho. Nos hemos puesto de los primeros y ya sabéis, un poco de AC DC (autopista al infierno) y gooooo.

Dani ha salido como un loco (os acordáis de la estrategia de correr a 4'40) … Pues nada, desde el principio de ha puesto a 4'00 el mil, menos mal que ha sido el, que si lo hago yo me llama loco por lo menos. Lo bueno es que a mi, el ritmo de 4 el mil me encanta. Hemos corrido por el pueblo, la gente nos animaba con carracas y cencerros de vaca y la cancioncilla tradicional, ea, ea, ea … una inyección de moral, aunque la verdadera inyección ha sido correr con los mejores, ellos llevaban un ritmo de 3'55 – 4' el mil durante los primeros 3 km, después te encuentras con una subida brutal y aquí ya se pone todo el mundo en su sitio, yo he aguantado un rato el ritmo y he subido con soltura, es un kilometro en el que subes 250m, duro pero divertido, las piernas respondiendo, la respiración tranquila, el balanceo del cuerpo para facilitar la subida, perfecto … Tan metido estaba en el trabajo, recordando días de entreno duro con Sergio por las montañas de Madrid, que he olvidado durante un rato la posición de Dani. Cuando he mirado, no le veía, le he esperado … y se acabo el sueño.

Dani lo ha pasado realmente muy, muy mal hoy, pero esto es un trabajo en equipo. Lo que soy como corredor se lo debo a él y el me esperado tantas veces que solo puedo decir que ha luchado como un Titan contra la deshidratación hasta el punto de casi perder el sentido dos veces en la llegada.

Lo hemos comentado en la salida, la temperatura era muy alta y la humedad aquí es también muy alta. Humedad alta y temperatura alta son los ingredientes para la deshidratación. Yo no he tenido problemas, el ritmo de Dani era muy lento y mi nivel de esfuerzo muy bajo para ese ritmo.

El resultado ha sido decepcionante, hemos quedado en el puesto 38 en 4h08m. La única buena noticia es que el tiempo perdido con las posiciones donde podemos y debemos estar es poco. El puesto 20 ha hecho 3h40m.

Hemos cenado bien y mañana el despetador sonará a las 4h45 para salir a las 7h. Es una de esas etapas tipo infierno. Son 53 km con 2.400m de desnivel. Espero que Dani esté mejor. En la cena ya lo estaba y ademas animado. El problema es que mañana hace falta mucho más que ánimo, hace falta fuerza física y mental para pasar 7-8-9 … horas sufriendo....

Ya os contaré como va todo mañana por la noche. Hoy no ha sido un buen día, habrá que buscar días mejores y estar preparado para otros peores.

Gracias a todos por vuestros comentarios... Especialmente a amigo Hugo y a su hijo recientemente operado. Te envío toda la fuerza que me queda en mi pierna izquierda (soy zurdo). Recupérate pronto.

Por cierto los Españoles han hecho un papelón. Primeros y terceros …

Vaaamooooooooooooossssssss

Esperando la tormenta

Llegamos ayer a las 14h, fue un viaje muy cómodo. Avión hasta Munich y taxi hasta Oberstdorf.

Estamos en pueblo mediano a los pies de los Alpes, desde aquí se empiezan a ver las primeras montañas, es un pueblo de ensueño. En invierno se dedican al turismo de esquí y en verano al de montaña, no os podéis imaginar lo bien que se debe vivir aquí, se percibe en la calle. La gente es educada, respetuosa, amable, pasean por las calles tranquilos, siempre saludan. Todo esta ordenado, limpio, cada cosa en su sitio, no hay pintadas, los jardines están cuidados …

Comimos, descansamos un rato y corrimos 6 km tranquilos para mantener el tono, estiramos, hielo en las zonas doloridas, cremas y a cenar. Intentamos relajarnos haciendo bromas. La más ocurrente después de alguna tontería no reproducible fue mi idea de pedir dinero a los alemanes que estaban cenando para ayudar a la deuda Española. “Hay denme algo, que no es para mi, que es para el reino de España señorito”. En fin, un tontería, pero en el contexto de un salón lleno de alemanes ahorradores y eficientes, se me saltaban las lagrimas de risa primero y luego un poco de pena.

Hoy la cosa ya ha sido distinta. Hemos corrido 8km tranquilos, hemos hecho alguna foto, hemos estirado, nos hemos puesto frío, nos hemos acreditado y hemos empezado a hablar de lo que nos espera. El nivel de competidores que habrá, de los ritmos en las distintas fases de la etapa de mañana, del tiempo de calentamiento previo y sobre todo de mantenernos concentrados para evitar lesiones. Ahora ya no hay más tiempo para bromas, hemos sufrido mucho para llegar bien preparados y somos unos privilegiados por poder estar aquí rodeados grandes atletas. Ahora toca competir hasta donde el cuerpo aguante.

Estamos tranquilos, pero en tensión, esa tensión previa a una carrera es buena, nos pone alerta y nos ayuda. Sabemos como correr esta prueba (es nuestro tercer año) y el cuerpo responderá bien. Vemos venir la tormenta y no podemos esquivarla, sabemos que dolerá mucho, que pasaremos malos ratos, pero también que subiremos con potencia mientras tengamos fuerzas dominando estas hermosas y malditas montañas y precisamente esas sensaciones compensan todo lo malo. Correr por pendientes imposibles durante horas, sentir todo el cuerpo trabajando como un bloque sin descanso, el corazón latiendo a 140 pulsaciones, llegar a la cima de un 3000 sin una sola parada mirando tus piernas y asombrado de lo que puede hacer el buen trabajo, pedirle un poco más al cuerpo y que te más de lo que has pedido.

Mañana saldremos a las 11h (un lujo). Calentaremos bien y correremos los primeros 3 km (llanos) sin apretar mucho 4'35 – 4'40, debemos entrar regulando para activar los sistemas de energía de forma progresiva. Después tenemos una rampa muy dura de 1km y aquí cada uno se pondrá en su sitio, después estallará la tormenta de verdad, buscaremos un ritmo exigente pero asumible, hay que guardar mucho. El objetivo es hacerlo bien pero sin mostrar nuestras cartas, esperaremos pacientemente al tercer y cuarto día para ver como va todo el mundo. Al llegar tenemos que concentrarnos en el protocolo de recuperación. Llevamos un sobre con una mezcla de isotónico y proteína que nos tomaremos cada día al llegar durante los estiramientos, después … al río o al pilón para evitar inflamaciones, después comer, electro estimulación, siesta, comer, preparar siguiente etapa, blog y dormir.

Ahora os dejo hasta mañana por la tarde noche. Ya veréis como no tengo tantas ganas de escribir y menos de hacerlo con tanta metáfora.

Vamossssss